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“情绪管理与压力调适”工作坊——使情绪服务于自我的需求

字体: 小 中 大 | 打印 发表时间: 2008-10-09 12:42  作者: sophia  来源: 心博网

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人的成功,只需20%的IQ (智商),而需要80%的EQ (情商)

 

人不是被发生的事情困扰,而是被自己对该事情的看法所困;

情绪本身不是问题,情绪的来源也不在外界,情绪更没有好坏之分;

情绪的来源,取决于你把焦点放在哪里;

在负面的事情上,找到正面的意义,支持自己有更大的提升;

情绪是我们的能力和资源,情绪可以为我们服务,而不是被情绪驾驭……

 

工作坊内容

★第一部分:工作环境中出现的情绪与压力问题的分析
情绪与压力的状态评估
★第二部分:高EQ的企业人内涵
什么是情绪?
什么是压力?
情绪与压力的状态评估

对情绪的错误认识

情绪对人生的作用
情绪与压力的真正来源
高EQ的四种能力
了解你的压力状况
正确认识压力
压力对人生的作用
★第三部分:改变信念系统(BVR)-------情绪自主
①破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
②换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。
★第四部分:自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
钟摆效应原理
呼吸放松法
逐步抽离法

把意义储留法
压力审查法
减压法
五步脱困法
改变经验元素
★第五部分:负面情绪的正面价值与意义
愤怒的正面价值
痛苦的正面价值
恐惧的正面价值
失望的正面价值
紧张/焦虑的正面价值

内疚/遗憾的正面价值
嫉妒的正面价值
处理委屈法
处理困难法
处理焦虑法
★第六部分:处理他人情绪技巧
正面动机和深层需要
EQ
型处理他人情绪

五步消除抗拒法

接受自己、接受别人----“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”

处理问题的关键————“生命之火”

 

工作坊价值

1.         认识、处理、管理自己的情绪;

2.         实现自我推动(自我激励),使情绪服务于自我的需求;

3.         认识和了解别人的情绪,帮助对方的成长;

4.         建立良好的家庭关系、团队关系、人际关系

 

工作坊对象

企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、感到工作或生活压力很大的人士;长期受情绪困扰的人士。

 

【课程时间】2008年10月25日—26日(周六—周日)

【课程费用】2200元/人(含场地,茶点,不含食宿)

【联系方式】(020)33513659 13824421736 罗先生  13763335131 林小姐

【报名邮箱】xinbok@163.com      

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最新回复

  • sophia (2008-10-09 12:47:33)

    导师介绍 黄仕明先生,睿智人生首席培训导师。国家认证心理咨询师,丰富的心理类培训咨询工作经验,他风趣幽默,是一位亲和力极强的导师,学员们给黄老师的评价是:一位身心合一、言行一致的讲师,坚持“做不到的不说”的人生信念,将课堂与生活融为一体,和学员一起用生动的形式将知识转化为内心的财富,成就成功快乐的人生! 黄仕明曾师从 • 催眠大师米尔顿.艾瑞克森弟子纪立勤博士(PhD.Stephen Gilligan) • 著名抑郁症催眠治疗大师叶高博士(PhD.Michael Yapko) • 萨提亚治疗模式大师John Banmen • 结构派系统排列大师龚贝莎博士(PhD. phil. Guni Leila Baxa) • 中美精神心理研究所所长李绍昆老师、张宝蕊老师 • 香港著名NLP导师李中莹先生 • 香港著名系统排列导师郑立峰先生 • 德国系统排列协会主席亨利博亚(Heinrich Breuer)……
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